O projeto:

O Esporte Sustentável visa proporcionar atividades esportivas, dança e bem-estar para crianças, adolescentes, adultos e idosos, priorizando pessoas com vulnerabilidade social. As atividades serão realizadas no Centro de Práticas Sustentáveis (Jardim Botânico-DF) e tem como objetivo o combate a obesidade, fortalecimento da saúde física e mental, empoderamento de mulheres, redução das desigualdades e promoção da inclusão social por meio do acesso a atividades esportivas e dança.

O que o projeto pode oferecer?

🏃 Incentivo a prática de atividades esportivas: Disponibilizando aulas de esportes e atividades físicas para todas as faixas etárias nas comunidades-alvo;

🌱 Desenvolvimento Integral: Promoção do bem-estar físico e mental de todos os participantes;

🌍 Inclusão Social: Redução das desigualdades e promoção da inclusão social através do esporte e da dança;

💪 Empoderamento: Especial atenção ao empoderamento feminino e apoio às comunidades em áreas de vulnerabilidade social;

📢 Realização de campanhas de conscientização: Sobre a importância da atividade física e da alimentação saudável.

Participe e ajude a transformar nossa comunidade através do esporte e lazer!

Galeria de fotos:

Turma de Ballet

Juvenil e Adulto

Turma de Ballet

Juvenil e Adulto

Turma de Ballet

Infantil

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Modalidades:

🩰 Ballet

Turmas e horários disponíveis:
⇒T1 Ballet Infantil (6 à 12 anos)
– Segundas e Quartas, das 09h às 10h;

⇒T2 Ballet Juvenil/Adulto (+13 anos)
– Segundas e Quartas, das 10h às 11h;

⇒T3 Ballet Infantil (6 à 12 anos)
– Segundas e Quartas, das 17h às 18h;

⇒T4 Ballet Juvenil/Adulto (+13 anos)
– Segundas e Quartas, das 15h às 16h;

🥋 Taekwondo

Turmas e horários disponíveis:
⇒T1 Taekwondo Juvenil/Adulto (+13 anos)
– Terças e Quintas, das 07h às 08h;

⇒T2 Taekwondo Infantil (6 à 12 anos)
– Terças e Quintas, das 08h às 09h;

⇒T3 Taekwondo Infantil (6 à 12 anos)
– Terças e Quintas, das 15h às 16h;

⇒T4 Taekwondo Juvenil/Adulto (+13 anos)
– Terças e Quintas, das 16h às 17h;

🥋Judô

Turmas e horários disponíveis:
⇒T1 Judô Juvenil/Adulto (+13 anos)
– Terças e Quintas, das 08h às 09h;

⇒T4 Judô Juvenil/Adulto (+13 anos)
– Terças e Quintas, das 16h às 17h;

🤼‍♀️ Krav-Maga

Turmas e horários disponíveis:
⇒T1 Krav-Maga Juvenil/Adulto (+14 anos)
– Terças e Quintas, das 08h às 09h;

⇒T2 Krav-Maga Infantil (9 à 14 anos)
– Terças e Quintas, das 09h às 10h;

⇒T3 Krav-Maga Infantil (9 à 14 anos)
– Segundas e Quartas, 15h às 16h;

Campanha de Conscientização Setembro

🔥 Como as Queimadas Afetam Seu Desempenho?🌿

As queimadas de setembro trazem impactos sérios para a qualidade do ar e podem prejudicar a sua performance nos treinos. Durante este período crítico, é essencial proteger a sua saúde para manter o desempenho.

As queimadas afetam a respiração, reduzem a absorção de oxigénio e comprometem o sistema cardiovascular.

Fique atento a sinais como: 👉 Tosse
👉 Irritação nos olhos
👉 Dificuldade para respirar
👉 Cansaço excessivo

Para evitar riscos:
✅ Treine em locais fechados
✅ Hidrate-se mais
✅ Monitore a qualidade do ar

O seu bem-estar vem em primeiro lugar! ⚠️ Não deixe que as queimadas afetem o seu desempenho. Partilhe estas dicas e treine com inteligência! 💪🌍

Campanha de Conscientização Agosto

Campanha “Beba Água” – Esporte Sustentável

Manter-se hidratado é fundamental para o sucesso nas atividades físicas e para a saúde em geral! Nosso projeto Esporte Sustentável está promovendo essa campanha para conscientizar você sobre a importância de beber água regularmente. Vamos juntos adotar hábitos mais saudáveis e garantir um melhor desempenho nas aulas de esporte! 🥋💪

Beba água antes, durante e depois das atividades físicas e sinta a diferença! 💦